z redukcji

Co będzie bardziej efektywne w redukcji, trening obwodowy z minimalnymi przerwami między seriami czy FBW z dropsetami?

w 100ml ma 1kcal a jak bede pil dziennie 2litry to tygodniowo beda dodatkowe 140kcal. wliczac to w bilans?

Czy wystarczą 3?I czy trzeba jeść dzień w dzień to samo?

Czy Wino z Clenem będzie dobrym połączeniem na pierwszy cykl redukcji?

24x75=1800x1,2=2160kcal i od tego mam jeszcze odjąć 200-300kcal żeby chudnąć?

Niedługo kończę redukcje czy po redukcji zrobię np 2 tyg roztrenowania a potem mogę robić cykl na siłę np 3 miesiace ??

Jak dawkowac poszczegolne suplementy w okresie redukcji? cell pump xpand xtreme bcaa

Witam Co sądzicie o pieczywie na redukcji ? Oczywiście chodzi mi o ciemne pieczywo.

Jaki chleb mogę jeść na redukcji? Będę go jadł raz dziennie.

Chciałbym się dowiedzieć o jakiś radach od kolegów starszych fachem ;)

No i znalazło się trzecie pytanie ;) Czy typowy trening na siłę może być stosowany na redukcji? ;) tzn. zakres do 5 powtórzeń.

tak jak w temacie jak to jest z weglami itd?

Czy duża ilość białka (2g na kg masy ciała) chroni znacząco mięśnie przed katabolizmem podczas redukcji?

iii Zmieniony przez - camelkamil w dniu 2014-05-24 23:04:54

Mozna jesc 30-80g miodu? Niby wliczony w bilans ale moze lepiej wyrzucic?

Witam czy podczas redukcji opłaca się brać kreatynę? dodam że będą na redukcji będę również stosował BCAA

Czy makrela wędzona naprzemiennie z serkiem wiejskim to dobre rozwiązanie na kolacje ?

Mogę wrzucic sobie do diety orzechy laskowe jako jedne ze źródeł tłuszczy na redukcji?

Witam czy po treningu jak jestem na redukcji powininem cos zjesc, czy wystarczy to, ze pije 25g bialka odrazu po treningu?

Jak w temacie, czy jest sens uzywania gainera na redukcji po treningu lub po interwalach?